continÚa este sistema frontal que provoca torrenciales lluvias y tormentas, en este momento en virginia estÁn en alerta de tornado, y tormentas severas asociadas a esta lÍnea lluvias que estÁn afectando la costa atlÁntica. para maÑana se estarÍa moviÉndose fuera de esta Área. las temperaturas y el tiempo en el resto de la naciÓn es bastante agradable. soleado para el resto del paÍs. esto es todo en el tiempo. continuamos con mucho mÁs de despierta amÉrica. >> hoy en nuestro tema de nutriciÓn voy a hablarles de los beneficios de la avena. el cuero se tarda mucho mÁs tiempo en digerirlos y por tanto nos da saciedad por mÁs tiempo. es rico en proteÍnas y encontramos 6 de 8 aminoÁcidos esenciales. eso quiere decir que si lo combinamos con la leche baja en grasa nos aporta las mismas proteÍnas que los huevos, carne. la avena no engorda. por el contrario nos ayuda a tener un mejor barrido intestinal y a bajar el colesterol malo. y como si esto fuera poco nos aporta gran cantidad de minerales, vitaminas y es una gran fuente de energÍa y vitalidad y para los deportistas tambi